Lebih dari 1 juta orang di seluruh dunia kini berkompetisi di HYROX setiap tahunnya — dan angka ini terus naik drastis sejak 2022. Di Asia
Stevani Lay
March 18, 2026
Read about workouts, nutrition advice, and the latest from the 20FIT community.
Lebih dari 1 juta orang di seluruh dunia kini berkompetisi di HYROX setiap tahunnya — dan angka ini terus naik drastis sejak 2022. Di Asia
Fakta yang Jarang Orang Sadari tentang Program Bodyweight Pemula Indonesia Sebagian besar orang yang baru mau mulai olahraga langsung nyerah di minggu pertama. Bukan karena
Finish itu achievement — tapi finish dengan target yang jelas jauh lebih memuaskan. Ini data benchmark waktu HYROX per kategori yang bisa jadi acuan program
Mayoritas pekerja kantoran di Jakarta berolahraga kurang dari 2 kali seminggu bukan karena malas, tapi karena genuinely nggak tahu kapan waktu terbaik olahraga yang pas
Nyeri punggung bawah adalah penyebab disabilitas nomor satu di dunia.Faktanya, 80% orang dewasa akan mengalaminya minimal sekali seumur hidup. Dan hampir separuhnya salah langkah saat
Kerja dari rumah terasa nyaman. Tidak ada macet, tidak ada dress code, tidak ada perjalanan panjang. Tapi ada sesuatu yang pelan-pelan terjadi tanpa kamu sadari.
Latihan sendiri itu melelahkan bukan fisiknya, tapi mentalnya. Sebuah studi dari Journal of Sport & Exercise Psychology menemukan bahwa orang yang berolahraga dalam kelompok memiliki