Banyak orang baru menyadari kalau dia punya skoliosis saat nyeri punggung sudah tidak tertahankan. Padahal, kondisi ini jauh lebih umum dari yang kamu kira. Scoliosis
Nicole Zoe
March 30, 2026
Read about workouts, nutrition advice, and the latest from the 20FIT community.
Banyak orang baru menyadari kalau dia punya skoliosis saat nyeri punggung sudah tidak tertahankan. Padahal, kondisi ini jauh lebih umum dari yang kamu kira. Scoliosis
Menjaga tubuh tetap aktif tidak selalu harus dilakukan di gym. Dengan ruang kecil di rumah dan alat sederhana seperti yoga mat dan roller foam, kamu
Lebih dari 1 juta orang di seluruh dunia kini berkompetisi di HYROX setiap tahunnya — dan angka ini terus naik drastis sejak 2022. Di Asia
Finish itu achievement — tapi finish dengan target yang jelas jauh lebih memuaskan. Ini data benchmark waktu HYROX per kategori yang bisa jadi acuan program