Kerja dari rumah terasa nyaman. Tidak ada macet, tidak ada dress code, tidak ada perjalanan panjang. Tapi ada sesuatu yang pelan-pelan terjadi tanpa kamu sadari.
Nicole Zoe
March 18, 2026
Read about workouts, nutrition advice, and the latest from the 20FIT community.
Kerja dari rumah terasa nyaman. Tidak ada macet, tidak ada dress code, tidak ada perjalanan panjang. Tapi ada sesuatu yang pelan-pelan terjadi tanpa kamu sadari.
Latihan sendiri itu melelahkan bukan fisiknya, tapi mentalnya. Sebuah studi dari Journal of Sport & Exercise Psychology menemukan bahwa orang yang berolahraga dalam kelompok memiliki
Fakta pertama yang sering bikin orang surprised: kategori Doubles di HYROX bukan berarti separuh kerja. Kamu tetap lari 8 km penuh— bersama partner, wajib berdampingan,
Riset terbaru dari HYROX Global Season 2024–25menunjukkan satu fakta mengejutkan: lebih dari separuh first-timer tidak finish sesuai target waktu mereka. Bukan karena kurang fit, tapi
Kenapa Persiapan HYROX Jakarta 2026 Harus Dimulai Jauh-Jauh Hari? Data tidak berbohong. Menurut laporan Global Functional Fitness Report 2024, jumlah peserta HYROX worldwide melonjak 340%
Tren olahraga di Indonesia terus berkembang. Kini, aktivitas fisik menjadi bagian dari gaya hidup sosial, bukan lagi cuma tentang menjaga kebugaran tubuh. Fenomena ini dikenal
Sebagian besar pelari menyalahkan training plan mereka ketika nyeri muncul. Padahal, studi dari British Journal of Sports Medicine (2022) menemukan bahwa lebih dari 60% cedera
Sains di Balik Klaim Viral EMS Training EMS training Jakarta makin ramai diperbincangkan tapi bukan tanpa alasan ilmiah. Sebuah studi dari Journal of Physical Therapy
Pelarangan penggunaan segala jenis perangkat perekaman foto dan video baru saja ditegaskan oleh pengelola lomba Triatlon Ironman yang berlaku sejak 2 Maret 2026. Sanksinya tegas:
Lebih dari 500.000 atletberlomba di ajang HYROX di seluruh dunia musim lalu. Angka yang bikin banyak orang penasaran: siapa aja mereka? Bukan pelari elite. Bukan